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今回のテーマは「ミュージシャンの筋トレ」。
殆どの楽器って指を使うと思いますが、指を動かすには体の色々な筋肉も連動しています。
筋肉など、身体能力がアップすれば、指も速く力強く動くようになるのは当然ですよね。
音楽系の人たちは文系の人が多く、運動不足になりがちなので、気がけて筋トレをちょこちょこやると上達しますね♪

コツとして、筋肉痛が来る程動かした後は、必ず2、3日空けましょう。筋肉が回復する時に、さらにパワーアップしてくれます。筋肉が回復しない状態でトレーニングしても逆効果です。
あと、1週間以上あけると、せっかくのトレーニングの成果が急激に衰えてしまうので、休むのも程々にしましょうね。

私は昔、筋トレというか、フォームを矯正するために、小さい袋に石を詰めて、肘のあたりに吊るして、弾く時に肘が上の方に行ったりしないようにして練習したり、授業中は定規を親指、小指と、残りの三本指で挟んで手首を動かしたりしてました。

手が小さいと感じてる人も、手は大きくならないけど、びよーんとゴムのように柔らかく伸ばす事は出来ます。毎日ゆっくりパーの形でストレッチをしたりすると、オクターブ以上も届くようになるかもしれません。
ちなみに私は手が小さいですが、ドからミまで届きます。演奏には使えないですけど。ドからレなら和音で押さえられます。

テレビを見ながら、お風呂に入ってるときなど、色々試してみましょう。
百円ショップに色々売ってるので、そういうのを利用しても楽しいですね。

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HN:
ブライア
性別:
女性
職業:
音楽関係
趣味:
音楽
自己紹介:
長崎の音楽教室ネットワークです。講師は現役ミュージシャン。自身の演奏経験をレッスンに活かすことをモットーにしています。
ピアノ、フルート、声楽、バイオリン、ドラム等。長崎市(西海方面)諫早、大村、佐世保。
皆フレンドリーな講師ばかりです。普通の教室じゃ物足らない方、お友達感覚で遊びに来てくださいね。
左:保坂奈月 右:福江豊
長崎市民FM「メトロノームカフェ」。ゲストはギターのゆー坊。もう一つの動画は先週放送、テーマはコンクール。ブログを見るときのBGM代わりに聴いてね♪
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