今回のテーマは「ミュージシャンの筋トレ」。
殆どの楽器って指を使うと思いますが、指を動かすには体の色々な筋肉も連動しています。
筋肉など、身体能力がアップすれば、指も速く力強く動くようになるのは当然ですよね。
音楽系の人たちは文系の人が多く、運動不足になりがちなので、気がけて筋トレをちょこちょこやると上達しますね♪

コツとして、筋肉痛が来る程動かした後は、必ず２、３日空けましょう。筋肉が回復する時に、さらにパワーアップしてくれます。筋肉が回復しない状態でトレーニングしても逆効果です。
あと、１週間以上あけると、せっかくのトレーニングの成果が急激に衰えてしまうので、休むのも程々にしましょうね。

私は昔、筋トレというか、フォームを矯正するために、小さい袋に石を詰めて、肘のあたりに吊るして、弾く時に肘が上の方に行ったりしないようにして練習したり、授業中は定規を親指、小指と、残りの三本指で挟んで手首を動かしたりしてました。

手が小さいと感じてる人も、手は大きくならないけど、びよーんとゴムのように柔らかく伸ばす事は出来ます。毎日ゆっくりパーの形でストレッチをしたりすると、オクターブ以上も届くようになるかもしれません。
ちなみに私は手が小さいですが、ドからミまで届きます。演奏には使えないですけど。ドからレなら和音で押さえられます。

テレビを見ながら、お風呂に入ってるときなど、色々試してみましょう。
百円ショップに色々売ってるので、そういうのを利用しても楽しいですね。

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